Esta semana en Recetas Lily
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Esta semana en Recetas Lily
febrero 20, 2023
Hola! Feliz día! Ya que las redes sociales se empeñan en no mostrar mi contenido a todos mis seguidores que eligieron seguirlo, ☹️ y ya se habla de que muy pronto las redes sociales no serán gratis, Muchos me lo pidieron y por eso haré uno de mis newsletter, semanal con un compendio de todo el contenido de la semana, en caso de que te lo hayas perdido. Así que si llegaste aquí por alguna de mis redes sociales y te gusta mi contenido, te pido que te suscribas para recibirlo semanalmente por supuesto gratis.
Pero no se trata de quejarme porque no ves mi contenido en redes, si no de agradecerte 🥰 por verlo, ya que con tanto amor lo hago para ti, aquí estoy segura que te llegará y el día que no quieras verlo más, simplemente eliminas la suscripción.
En qué plataforma me sigues ¿si llegaste a ver todo esto esta semana?, por favor dímelo al final en los comentarios.
En verde vas a ver todos los link que te dirigen a los videos o recetas escritas
Empezamos!!
Nueva receta de la semana , Queso feta marinado tienes que probarlo, hará deliciosos tus desayunos y picadas
La avena y mi Receta de avena horneada
Las recetas de avena desde pequeña siempre me han gustado, soy de esas personas que en la avena ve más beneficios que desventajas. POR ESO TE COMPARTO 5 BENEFICIOS
¡Feliz día del amor ❤️ y la amistad! No, para mi no pasó, yo lo celebro todos los días ¿y tú?
Lo celebré con el amor de mi vida GianCarlos mi esposo, para los que no lo saben, tenemos 22 años juntos y vamos a cumplir 13 de casados, Cuando me preguntan ¿Cómo llevan tanto tiempo, nunca pelean, no se cansan?
Claro que peleamos, es normal tener discusiones, pero para mi la mejor receta para una relación duradera tiene 5 factores que tienen que cumplirse:
1. Amar y respetar,
2. Negociar y muchas veces ceder,
3. Comprender,
4. Compartir
5. Conversar
Si te interesa hablemos más de esto en los comentarios
Hice una encuesta en mis historias de Instagram, sobre
¿Qué es lo más difícil de comer saludable?
Aquí te dejo mis posibles soluciones a los problemas que me planteaste
abro debate, dime en los comentarios que es lo más difícil para ti .
Que tu familia quiera comer sano
Es una lucha constante con la sociedad y el estilo de vida, todo conspira para que lo NO saludable sea lo normal y lo cool. En casa, la misión es revertir ese mensaje, pero no obligar, sino explicando la importancia de cocinar nuestros alimentos, hacer preparaciones ricas que motiven a comer sano y explicar el valor nutricional y los beneficios que aporta el escoger ingredientes de calidad. Padres, eduquen a sus hijos para que sepan escoger sus alimentos y prepararlos.
Es difícil Organizar el menú de la semana
Es una buena herramienta que te ayuda a hacer constante mira mi newsletter pasada donde te doy un paso a paso para lograrlo
Es costoso
El marketing nos ha metido en la cabeza que para comer saludable debemos comprar todo los productos costosos que ellos producen, pero no es así, lo saludable es lo básico, lo que encuentras en los camiones de mercado.
Las frutas y verduras de temporada ¿no son orgánicas? No importa, comprarlas no orgánicas
Los huevos, carnes, pescados y el pollo fresco
Los granos
En esto tienes que enfocar tu alimentación
Tener que estar cocinando
No se trata de ser un chef cada vez que entras a la cocina, pero es supervivencia, si quieres comer saludable, tienes que aprender a cocinar (te guste o no)
¿Si no te cepillas los dientes te salen caries cierto? entonces aprendiste porque nadie puede hacerlo por ti.
Con la comida es igual, hay que dejar de ver la cocina como una pesadilla, y entender que el acto de cocinar es un acto de amor hacia nosotros mismos y a nuestra familia
Hay que normalizar el saber cocinar y enseñar la importancia a tus hijos de saber hacerlo.
Recuerda que la industria alimentaria nos quiere lejos de la cocina, para que ellos puedan seguir vendiendo sus porquerías que te enferman.
No poder comer dulces y panes
¿Quién dijo que no? Puedes hacer postres sanos y panes saludables, sustituyendo ingredientes y en el caso del pan puedes hacerlos sin gluten o de masa madre.
Ser constante
Esto lo logras con planificación y disciplina pero sobre todo cuando creas conciencia de que es lo bueno para ti, cuando te paras a entender porque te sientes bien, cuando comes algo rico que digieres perfectamente.
Tengo una herramienta que te ayudará mucho, mi nuevo Ebook Meal prep para congelar es el ebook con las recetas de mi curso online
Video de Menu saludable lo que comí hoy! Me gusta hacer este tipo de video que te ayudan a combinar mis recetas en un día. aquí te dejo todas las recetas del menú video.
Receta de avena
Receta de Pollo empanizado
Receta de Mug cake de chocolate
Receta de Waffle de almendras
Si vives en Miami te dejo este dato: Fui a comprar en dos lugares que me parecieron muy económicos esto me sorprendió, ya que en Miami todo está cada vez más costoso: (Es una recomendación sincera, ellos no me han pagado o regalado nada)
VIDEO aquí te cuento mi experiencia
📍 Fruteria la hacienda market : 17052 W Dixie Hwy North Miami Beach, FL 33160
📍I fresh: 551 NE 167th St Miami, FL 33162
Video Acá te muestro lo que compre para mi menú de la semana mi Lista de compras de vegetales y frutas
Nada como condimentar nuestras comidas con hierbas y especias naturales, sin aditivos, quedan as ricas y saludables. se que a veces no sabes cuales especias usar en cada comida así que es una buena idea tener un condimento ya listo y mejor si combina con casi todo. Si quieres varias ideas para condimentar tus proteínas , tengo una clase online donde te enseño
Receta Ensalada griega.
Una manera de tener la cena lista en 5 minutos. puedes acompanarla con pollo , carne huevo duro o pescado.
Lo que uso en mis videos que consigues en Amazon
Te gustó este resumen, coméntame que me encanta leerte.
Un abrazote!!
Esta semana en Recetas Lily
Gracias por compartir, todo lo que dices es cierto! hacer el mejor intento en que tu familia coma lo mejor posible y lo más sano, cuando hay otras personas que no están de acuerdo ó chocan con tu estilo.