Menú #4 muy delicioso y variado
Sin gluten y sin trigo
Bienvenidos a otra entrega de mi menú de la semana, la número #4 y la segunda del mes de febrero.
¿Alguna vez te has sentido abrumado por la idea de cocinar comidas saludables todos los días? Yo también solía sentirme así, hasta que descubrí los beneficios transformadores de la planificación semanal de comidas. Permíteme compartir contigo cómo este simple hábito ha cambiado mis hábitos y mi vida.
Antes de empezar a planificar mis comidas semanalmente, a menudo me encontraba optando por opciones convenientes pero no tan saludables. Por ejemplo, en una semana comía arroz casi todos los días y terminaba sintiéndome que no había comido suficientes vegetales. Fue entonces cuando decidí hacer un cambio.
Comencé reservando un tiempo cada semana para planificar mis comidas. Pensaba en lo que quería comer, tenía que ser variado y fresco. Escribía una lista de compras y luego pasaba unas horas los domingos preparando ingredientes clave. No preparo toda la comida, sino solo los ingredientes que usaré durante la semana para luego preparar el menú. Esta pequeña inversión de tiempo ha hecho una gran diferencia.
Ahora, tengo un refrigerador lleno de ingredientes preparados para consumir directamente o para preparar comidas durante la semana. Me encanta ver Mi nevera lucir como un buffet porque me mantiene motivada a comer rico y saludable.
No solo estoy comiendo de manera más saludable y consumiendo más vegetales, sino que también estoy ahorrando tiempo y dinero al evitar pedidos de comida de última hora o viajes al supermercado.
Por eso, es tan importante para mí compartir mis menús contigo. Quiero que tú también experimentes este bienestar.
¡Únete ya a mis menús y comienza a cuidarte hoy mismo!
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Incluye:
Lista de compras.
Todas las recetas.
Indicaciones sobre cómo conservar los alimentos.
"El plan", lo más importante para adelantar nuestros ingredientes y luego cocinar en tiempo récord durante la semana, teniendo nuestra nevera como un buffet.
Trucos y más.
El plan consta de entre 8-10 preparaciones de comidas que puedes adelantar durante el fin de semana, asegurando que no caigas en la tentación de comer sin planificar. Las preparamos y guardamos por separado para combinarlas y comerlas como nos provoque durante la semana.
📝 Menú de la semana #4
Ingredientes para esta semana
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