Tus metas no tienen que ser un castigo
Tips sencillos para organizarte, encontrar paz y crear hábitos saludables
Hola,
¡Feliz Año Nuevo y Día de Reyes! Antes de empezar, quiero presentarme para quienes son nuevos aquí. ¿Te has preguntado por qué todavía no logras empezar a comer más saludable?
Soy Lilibeth, y me encanta compartir contigo todo lo que s eme ocurre que te aporte para crear una vida saludable como, recetas, y formas fáciles de organizarte para que vivas una vida más saludable. Este espacio es como una charla entre amigos, donde nos apoyamos para lograr pequeños cambios que marcan grandes diferencias.
A veces pensamos que es por falta de tiempo o motivación que no empezamos, pero, ¿y si no fuera tan simple? Quizás hay otras cosas en tu vida que necesitan acomodarse antes de que puedas enfocarte en esa meta. Por ejemplo, ¿cómo vas a comer saludable si estás trabajando sin parar para pagar cuentas, o si el dinero no alcanza para comprar ingredientes? Tal vez hay problemas familiares que te drenan la energía.
Así que aquí va la pregunta: ¿Cómo podemos organizar todo esto para que deje de ser un obstáculo y empecemos a avanzar? Yo pasé por eso y logré salir. Por eso, hoy quiero proponerte algo diferente: un juego de preguntas y respuestas. Este ejercicio te ayudará a encontrar soluciones a lo que te frena y equilibrar tu vida. ¿Te animas?
Reflexiona y reorganiza tu vida
Con estas preguntas que te voy a dar, tomate unos 20 minutos para revisar lo que te genera estrés y buscar maneras de convertirlo en bienestar. ¿te animas? ¡empecemos!
😍 Vida emocional
¿Tienes algún problema emocional o alguien en tu vida que no te hace sentir bien? A veces, la mejor decisión es poner límites, aunque sea con alguien cercano. El amor propio es aprender a soltar lo que no suma.
Te cuento algo personal: Algunas amigas muy queridas ya no forman parte de mi vida diaria. Nunca peleamos, decidí alejarme y tomamos caminos diferentes. Al principio me costó, pero entendí que es mejor soltar relaciones que ya no vibran contigo. Incluso en redes sociales: si alguien me causa ansiedad, la dejo de seguir.
¡Tu paz mental lo vale!
Pregúntate:
¿Quién o qué me está drenando emocionalmente?
¿Qué situaciones me estresan constantemente?
¿Estoy rodeada de personas que me apoyan?
¿Con quien me estoy comparando o a quien estoy idealizando?
👩🏻💻 Vida profesional
¿Sientes que no tu trabajo es una carga, no te gusta lo que haces? Muchos hemos estado ahí. Pero recuerda, la vida es demasiado corta para vivirla sin pasión.
Te comparto algo: Hace años trabajaba en una oficina de empleada soñando con tener mi propia agencia. Fue muy duro dejar todo y emprender pero lo logré y la tuve y fue muy exitosa por 10 años, pero luego todo se derrumbo y tuve que empezar de cero y fue cuando descubrí que mi verdadera pasión era crear contenido de vida saludable desde casa. Fue aterrador, pero valió la pena.
Pregúntate :
¿Estás a gusto con lo que haces? ¿Te gusta y te apasiona? ¿Lo harias si no te pagaran?
¿Quisieras cambiar algo? ¿Qué te impide dar ese salto? ¿El miedo al fracaso? ¿La inseguridad de no tener dinero?
¿Qué harías si supieras que no puedes fallar?
💳 Finanzas
Si estás pasando por una crisis financiera, tú también puedes superar cualquier desafío económico. ¿Cómo? Priorizando tus gastos, pagando tus deudas y evitando endeudarte. No caigas en la trampa del mundo de hoy: no necesitamos todo lo que nos quieren vender.
Te cuento: cuando mi esposo y yo llegamos a EE. UU. con solo nuestros ahorros, pudimos habernos comprado un carro del año, amueblar nuestra casa a crédito o rentar el lugar que más nos gustaba. Pero, sin ingresos, adoptamos un estilo de vida súper austero: cero salidas, nada de compras impulsivas y pagábamos todo al contado. Esa disciplina nos salvó de quedarnos sin ahorros mientras definíamos cómo generar ingresos en el nuevo país.
Preguntate:
¿Qué gasto puedes recortar ya?
¿Qué deuda pequeña podrías pagar eliminando algo no esencial?
Reorganiza tu presupuesto y ponte una meta de ahorro
🫰🏻 Agradece y transforma tu vida
¿Te estas enfocado demasiado en lo que te falta? Es normal. Todos pasamos por momentos en los que nos enfocamos en lo negativo. y ¿Si empezáramos a agradecer por todo lo que tenemos?
Agradecer lo que ya tienes puede cambiarlo todo. Cuando agradecemos, no solo valoramos más lo que tenemos, sino que también creamos un imán para atraer más cosas positivas. ¡Es como si el universo nos dijera: '¡Vaya, te diste cuenta de lo que tienes! Toma, aquí tienes más!'." Cuando agradecemos, nos sentimos más felices, más conectados con los demás y más satisfechos con lo que tenemos.
Te comparto algo personal: Recuerdo hace 9 años en Venezuela donde la incertidumbre lo invadía todo: la situación del país, la idea de irme... Me enfocaba tanto en lo que me faltaba que dejé de apreciar los pequeños momentos con mi familia y amigos, ahora que estoy lejos me hubiese gustado ser mas consciente de lo que tenía.
💃 Actividad física: Encuentra lo que amas hacer
No necesitas gimnasio para moverte. Puedes caminar, bailar, hacer yoga, lo que disfrutes.
Yo descubrí que amo caminar y hacer yoga, aunque sigo levantando pesas porque me hace sentir fuerte.
Busca tu manera y hazlo un hábito.
🥗 Alimenta tu cuerpo, alimenta tu vida
Empieza con pequeños cambios. ¿Por qué no agregar más verduras a tus comidas o cambiar los refrescos por agua? Compra los ingredeintes saludables que se ajustan a tu presupuesto , organiza tu comida: cuando llegues a casa, guarda todo como te enseñé en ""Mi nevera como un buffet" , Oblígate a planificar tu menú. Así creas el habito y siempre tendrás opciones saludables a la mano, listas para ahorrar tiempo y evitar decisiones poco saludables.
Encuentra el balance
Cada área de nuestra vida es como una pieza de un rompecabezas. Desde la organización de nuestras rutinas hasta cómo manejamos nuestras emociones y relaciones, todo juega un papel importante.
Al trabajar en la más difícil, completas el cuadro. La comida saludable no tiene por qué ser costosa ni complicada. Si te organizas, verás cómo todo empieza a fluir.
Muchas veces gastamos en suscripciones que no nos cambian la vida: aplicaciones que nos hacen comprar más, ropa o productos, suplementos que no necesitamos , servicios de streaming que terminan acumulando polvo digital y nos hacen perder el tiempo. ¿Pero qué tal invertir en algo que realmente transforme tu día a día? , un buen curso para tu desarrollo personal, audiolibros o Mi plataforma de menús saludables te da las herramientas para organizar tu semana, planificar tus ingredientes y preparar recetas deliciosas en tiempo récord. No se trata solo de comer bien, sino de sentirte bien, ahorrar tiempo y disfrutar cada comida sabiendo que estás cuidando tu salud. Es el primer paso para simplificar tu vida y lograr un equilibrio que sí se note.
No se trata de ser perfectos, sino de ser conscientes y tomar decisiones que nos ayuden a encontrar paz, bienestar y energía. Recuerda que no necesitas cambiarlo todo de un día para otro. Empieza con pequeños pasos, organiza tu entorno, cuida tu mente y tu cuerpo, y con el tiempo, verás cómo ese equilibrio mejora tu calidad de vida en todos los sentidos.
Este año quiero que juntos construyamos hábitos que nos hagan sentir bien, sin presiones y disfrutando el proceso. ¡Tú puedes hacerlo, y yo estoy aquí para ayudarte! Así que, cuéntame, ¿por dónde quieres empezar?
Dime, ¿por dónde quieres empezar?
Mi inicio de año - Mi balance de inicio de año
Este inicio de año me lo he tomado con más calma, enfocándome en reflexionar y organizar mis ideas. No he estado en modo "productividad", tal vez porque diciembre fue muy intenso. En estos primeros días, he aprovechado para poner en orden mi mente y mi entorno. Por ejemplo, me puse en plan de organizarlo todo: arreglé mi despensa, limpié mis envases de vidrio, rellené mis contenedores de alimentos, y hasta le di un cariño especial a mi cafetera y a la lavadora. No sé por qué, pero siento que empezar con orden me da claridad para enfrentar todo lo demás.
Te soy sincera, cuando empecé este 2025 me hice muchas preguntas. No todo está perfecto y aún tengo mucho por ajustar. A veces siento que mi pasión por lo que hago está tomando diferentes rumbos. Amo compartir recetas saludables, pero también quiero hablar de otros temas que me apasionan. Me gusta escribir aquí en Substack, Bajarle 2 a la exclavitud de las redes sociales, y enfocarme en crear contenido más auténtico, más cercano, más mío.
La verdad es que ya no quiero ser esclava de crear grandes producciones de videos de recetas que luego te parecen dificil y no las haces. Prefiero conectar contigo de una manera más real, más simple. A veces, encender la cámara y hablarte directamente sobre algo que estoy cocinando o una crea que me estoy poniendo en ese momento me transmite mucho más que una receta perfecta.
Quiero sorprenderte no con una receta complicada, sino con lo fácil y delicioso que puede ser preparar un plato con ingredientes frescos. Y lo más importante: quiero que tú lo experimentes y me cuentes no solo cómo te quedó, sino cómo te sentiste después de comerlo, cómo impactó tu día siguiente. Al final, lo que quiero es volver a lo básico, a lo simple y natural, porque sé que la vida saludable no tiene que ser difícil, sino consciente y fácil de disfrutar.
Hace unos días escuché algo que me hizo reflexionar profundamente. Alguien decía que, al revisar sus fotos o recuerdos, los momentos de mayor paz eran aquellos donde no pasaba nada extraordinario. Ni algo malo, ni algo espectacularmente bueno... solo "nada". Esos momentos de tranquilidad son un tesoro, pero necesitamos ser conscientes para disfrutarlos, antes de que se nos escape el típico “cuando era feliz y no lo sabía”.
Y pensé: ¿qué tal si este año buscamos más de esos momentos? Porque, al final, la paz y la salud están profundamente conectadas. Nos preocupamos tanto por todo que el estrés termina afectándonos, y lo cierto es que la mayoría de las cosas tienen solución. Así que respira profundo y suelta esas preocupaciones que no valen tu tranquilidad.
Como buena Virgo, para mí, ver todo en orden me da una paz inmensa. Es como si reiniciara mi vida. Y ahora quiero invitarte a que te animes a encontrar tu propia forma de crear orden y paz, porque esos pequeños cambios pueden ser el inicio de un año lleno de claridad y bienestar. 🌟
Hasta hice una gaveta de: “locuritas (dulces y harinas)” en la despensa donde metí todos los alimentos que no debo comer frecuente, allí no los veo.
Si piensas que esta publicación puede ayudar a alguien mas, por favor no dudes en compartirlo
Espero haberte dado un poco de inspiración para comenzar. Con cariño, ya estoy trabajando en los próximos dos menús de enero, ya compre los ingredientes, planeo publicar muy pronto, uno tras otro, para ayudarte a hacer un RESET y empezar el año con energía renovada.
Te mando un abrazo y empezamos pronto con el primer menú.
🤍Lilibeth