La Nevera Cápsula
Qué comprar + Qué dejar listo: 4 ingredientes de temporada para realzar tus proteínas (junio)
Amigas, escribo esta Nevera Cápsula tratando de salir de la tristeza por lo ocurrido el pasado 24 de junio en Caracas y La Guaira, Venezuela. Gracias a Dios, mis familiares y amigos están bien, pero cuando a tu gente le pasa algo así, es imposible no sentir que también te pasó a ti misma.
Gracias a todos los que han hecho sus donaciones y enviado su ayuda.
Estos días he estado muy pegada a las noticias y, la verdad, sin ganas de hacer nada. Pero, al mismo tiempo, también he sentido cómo he sacado fuerzas para despegarme un rato de ellas y arreglar mi nevera.
No sé si a ti también te pasa, pero cuando estamos más ansiosas, angustiadas y pasamos más tiempo en casa, solemos comer más y de manera descontrolada. Así que me armé de valor y dije: tengo que preparar mi nevera cápsula para ayudarme a mantener el control.
Así que, si tú también has sentido que estos días han sido emocionalmente pesados, te invito a hacer esto conmigo.
Empecemos. 💚
Hoy no se trata de buscar la nevera perfecta . Se trata de crear un espacio que nos haga más fácil cuidarnos, incluso cuando la ansiedad o el estrés aparecen. Vamos a llenar nuestra nevera de alimentos que nos nutran, nos den tranquilidad y nos ayuden a tomar mejores decisiones, una comida a la vez.
En la nevera esta semana:
Desayuno: Cachapas
Almuerzos: Pollo empanizado con coco y pollo en salsa de naranja , quinoa y espárragos.
Snack: muffins de chocolate
Cena: torticas de espinacas
Diseñé este sistema para requerir la menor energía mental posible.
Cómo funciona :
compra tu lista de ingredientes
prepara los ingredientes y/o recetas en la semana
Disfruta comer sano sin preocupaciones
Con aproximadamente una hora de preparación activa, tendrás suficientes bases para crear múltiples comidas durante los próximos días sin volver a pensar constantemente qué cocinar.
Si aún no eres suscriptora...
Obten acceso inmediato a todo el sistema completo. Incluye el método de la Nevera Cápsula, más de 100 recetas, más de 50 menús, PDFs descargables y mis rituales, protocolos para ayudarte a comer mejor, simplificar tus decisiones y sentirte mejor cada día. Además, recibes nuevo ebook práctico .
Espero que te guste 💛
vamos a preparar!