Menú #2 - Enero

🚫 Sin gluten ✓Incluye granos, lácteos y semillas

Hola cómo estas, ¿como te fué con el menú #1 ?¿lograste preparar las 9 preparaciones? ¿cuánto tardaste? cuéntame todo el feedback, en los comentarios.

Quiero agradecer la buena acogida que tuvo el menú #1, que feliz me hace que tantas personas se hayan suscrito y lo hayan preparado. Envíame foto con tu menú listo si aún no me la has enviado. ¡Wow mira qué rico se ve el de esta semana y está muy fácil!

☝🏻Sobre el plan de batch cooking - meal prep:

Si eres nuevo por acá, te cuento que he creado este plan pensando en tu ocupada agenda. Sé que necesitas organizarte para lograr tu objetivo principal: comer saludable y mas vegetales durante la semana, no solo para ti, sino toda la familia. Si bien es probable que tengas un poco de tiempo, a veces te falta inspiración, o tienes recetas pero no sabes cómo organizarte en la cocina para cocinar de manera eficiente y menos sabes como organizar el menú después de cocinar. Este plan está diseñado para solucionar, sino todos, la mayoría de estos problemas.

Recuerda el “Plan” es empezar la semana con el Refrigerador ordenado

Espera 2 emails como este, cada mes, poco a poco iré agregando mas Menú porque mi meta es poder ofrecerte 4 menús semanales al mes.

Empieza por el menú #1

Contenido del plan:

Lista de compras - todas las recetas - indicaciones de cómo conservarlo - “el plan”, lo mas importante para lograr cocinar todo en tiempo récord- trucos y mas.

Consta de 7 a 9 preparaciones de comidas que puedes adelantar durante el fin de semana, así aseguras no caer en la tentación de comer sin planificar. Las preparamos y guardamos por separado para combinar y comer como nos provoque durante la semana.

📝 Menú de la semana #2

🥦 Atención Veganos este menú también está pensado para ti, he agregado las sustituciones. Las porciones están calculadas para 2 personas ¿quieres hacer más porciones? solo multiplica por la cantidad de personas.

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🗒 El Plan

el 90% de las personas que empiezan su menú semanal fracasan, por no tener un PLAN efectivo y realista

¡Este es mi secreto! el tener un plan estratégico para lograr esta cantidad de preparaciones en tiempo récord y cocinar preparaciones ricas que realmente provocan comerlas . Puedes tener miles de recetas guardadas, pero si no tienes un plan, no podrás optimizar el tiempo y vas a fracasar.

Comienza el plan enamorándote del proceso - saca de tu mente el “no me gusta cocinar” y cámbialo por “Me encanta cuidarme”

✨Antes de empezar crea un atmósfera agradable: pon una música que te guste, si quieres enciende una vela aromática, sírvete una bebida que te encante y entra en el mood diversión para cocinar, si lo haces acompañada mejor.

El plan puedes dividirlo en 2 partes si prefieres, una parte la preparas el fin de semana y la otra a mitad de semana. La idea es que no pases mas de 2 horas en la cocina, así que planifícalo según tu tiempo.