Menú saludable 20

Comida que le gusta a los niños y grandes

⚠️Incluye gluten, lácteos, granos y semillas

[Si no puedes ver el email completo, haz click para verlo en tu web o en la app]

¡Hola, amigo(a)! Hoy celebramos un hito especial: ¡el menú 20! Que emoción, ha sido un camino de mucho trabajo pero muy satisfactorio saber que cada día somos más en esta comunidad.

Te confieso que casi no logro publicarlo hoy 🥳 porque me fuí de viaje y llegué justo con el corre-corre del huracán Milton. ¡Pero es mi compromiso y aquí esta el menú!

Permíteme contarte un secreto: este viaje fue justo lo que necesitaba para desconectar.

Durante semanas, había estado lidiando con dolores de espalda que me hacían cuestionar mi ritmo de vida. Sentí que era hora de poner pausa a todo, y Nueva York me ofreció la oportunidad de reflexionar sobre mi, mi misión y lo que estoy haciendo. Regresé a casa con una nueva perspectiva y un montón de ideas y consejos de viaje y de todo, que no puedo esperar a compartir contigo. Prepárate que ya estoy preparando varios videos con tips.

---

He recibido algunos comentarios como “que hay muchas recetas y que a veces no hay tiempo para prepararlas”, o que “no saben qué hacer con las "sobritas" y los ingredientes sobrantes”. Por eso, he incluido una sección de comentarios abajo del menú. Si te sientes perdido, aquí estoy yo, junto con nuestra comunidad en el chat, para apoyarte.

Mis menús son una herramienta práctica para planificar tus comidas según el tiempo que tengas. Si organizas tu nevera como un buffet, siempre tendrás opciones listas para servir. Si tienes más tiempo, puedes probar las recetas que incluye y variar tus comidas. Incluso si alguna no te gusta, puedes probar otras del recetario publicado. Pero si vas con prisa, solo coloca los ingredientes en tu plato y disfruta de una comida saludable sin complicaciones. Deseo que aprendas a comer de forma limpia, consciente y balanceada, disfrutando alimentos de calidad, sin procesados

¡Así que, manos a la obra! Estoy emocionada de compartir este delicioso menú, que es divertido tanto para niños como para adultos.

---

¿Qué incluye la suscripción exclusiva a los menús?

Recibirás 2 correos con el menú semanal y acceso a todo el contenido publicado.

Recuerda que los menus puedes verlos desde tu navegador del computador o bajando la aplicación, el que te parezca mas amigable.

---

Estos Son los UTENSILIOS de cocina que uso!

y por los que siempre me preguntas aquí te comparto los links afiliados

1. air fryer

2. Procesador de alimentos

3. Olla de cocción lenta

4. Cafetera espresso

5. Licuadora de mano

6. Sistema de envasado al vacío con bolsas

7. Mis ollas y sartenes

Si necesitas otro déjamelo en los comentarios

---

1. 🗒 MENÚ de la Semana 20

Lunes

• Almuerzo: Fajitas de pollo con tortillas de yuca y ensalada de rúcula y mango.

• Cena: Hamburguesa de berenjena con ensalada César.

Martes

• Almuerzo: Carne guisada con coliflor y ensalada César.

• Cena: Chicken tenders con ensalada César.