Hice el Protocolo 5x5 - 8 días sin granos, lácteos, semillas o glutén
Esta es mi experiencia, por qué lo hice y mi opinión.
¡Hola, cómo estás! Estoy emocionada de escribir el boletín de hoy porque quiero compartir contigo mi experiencia detox con el jugo 5x5, que estoy segura cambiará tu opinión sobre los jugos si eres escéptico como solía ser yo.
Te voy a contar:
¿Para qué sirve el protocolo 5x5 de jugo de zanahoria?
¿En que consiste el protocolo El 5x5 de jugo de zanahoria?
Cuales alimentos no puedes comer y cuales si
¿Que extractor compré?
¿Cuál fue mi experiencia?
¿Qué comer durante el protocolo?
Espera mi menú #3 en la próxima publicación que va estar inspirado en un menú sin lácteos, granos, gluten y semillas, muy rico y variado ya esta casi listo para que lo que prepares.
No te preocupes que el menú es tan saludable y rico que lo puedes hacer cuando quieras, independientemente que quieras hacer el Protocolo 5x5.
Aunque he probado smoothies y jugos de vegetales antes, e incluso tengo una colección de mis recetas favoritas de smoothies verdes en mi libro "Yo no hago dieta", debo admitir que nunca lo había hecho como un detox completo. La razón es que siempre pensé que esas dietas de detox que consisten solo en jugos durante una semana y prohíben la comida sólida, son un poco extremas. (Aún lo pienso).
Sin embargo, hace unos meses, me topé con un video del Dr. Ludwig Johnson que llamó poderosamente mi atención. En él, hablaba sobre sus protocolos "sanadores", enfocados no en dietas, sino en sanación real. La idea de limpiar verdaderamente tu cuerpo, respaldada por investigación, testimonios y guiada por alguien que sabe del tema, me fascinó. Lo que más me atrajo del Dr. Ludwig es su enfoque anti-medicina, convirtiéndolo en uno de mis médicos favoritos. ¿Cómo es eso? Bueno, él investiga las causas profundas de las enfermedades y recomienda tratarlas abordando lo que las está causando, muchas veces las causas son nuestros hábitos alimenticios o incluso los medicamentos recetados para aliviar los síntomas.
Seamos sinceros, muchas veces, las medicinas solo ofrecen alivio de los síntomas, pero no curan la enfermedad, y con tantos efectos secundarios, pueden incluso causar otras enfermedades. Por eso, prefiero evitar tomar medicamentos y fortalecer mi sistema inmunológico con alimentos saludables. Si. soy de estas personas que cuando tienen un dolor de cabeza busco aliviarlo de manera natural o tomando te naturales. Todo antes de aliviarlo con una pastilla de ibuprofeno. No digo que sea lo correcto, es lo que yo prefiero hacer.
Volviendo al 5x5, en ese momento que vi el video mi cuerpo estaba experimentando un severo episodio de estreñimiento, llevaba al menos 3 días sin poder ir al baño. Por supuesto, me quedé enganchada con los videos del Dr. Ludwig, ví todos y cada uno de ellos, así como los testimonios y me di cuenta que no tenía que dejar de comer para hacerlo, no era una dieta. Fue entonces cuando decidí probar el protocolo más básico del Dr. Ludwig el 5x5 con jugo de zanahoria y me fue tan bien que aquí estoy recomendándote.
Cuando publique este video en mi Tik Tok tuve mas de 500 preguntas por eso quise hacer esta publicación, para responder muchas de ellas.
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¿Para qué sirve el protocolo 5x5 de jugo de zanahoria?
Elimina toxinas que son causa de cáncer, enfermedades auto inmunes, fatiga crónica, lesiones en piel, alteraciones gastrointestinales, Parkinson y Alzheimer.
Combate infecciones por parásitos, hongos, bacterias y reactivaciones virales.
Es un arma muy poderosa para sanar y prevenir enfermedades.
¿En que consiste el protocolo El 5x5 de jugo de zanahoria?
El protocolo del 5x5 con jugo de zanahoria implica tomar
5 vasos de jugo de zanahoria de 8 oz al día, equivale a 1 lt y 1/4 de jugo diario.
durante 5 días consecutivos,
Este jugo debe ser exclusivamente de zanahoria, sin mezclar con ningún otro ingrediente, y debe ser extraído mediante un extractor de jugo, 🚫 no licuado.
Los jugos se consumen a lo largo del día, distribuidos según tu conveniencia.
Para todo el protocolo compre 12 libras de zanahorias orgánicas (5.4kg)
¿Qué aspectos debes tener en cuenta antes de comenzar?
Mujeres embarazadas y personas que estén tomando medicamentos deben leer las indicaciones correspondientes.
Es importante eliminar durante 3 días previos 4 tipos de alimentos:
lácteos, gluten, granos y semillas.
de lo contrario puedes experimentar una crisis curativa, que consiste en un empeoramiento de los síntomas o la aparición de nuevos síntomas como sabor metálico, erupciones en la piel, diarrea, estreñimiento, dolor articular, secreción nasal o fecal de moco, e incluso síntomas similares a los de la gripe, entre otros.
Para mi, la parte más difícil es cuando te indican que, para comenzar el protocolo, debes abstenerse de consumir durante tres días estos alimentos y mis menus saludables siempre lo contienen.
En ese momento, es natural pensar: "¡Pero si no puedo comer casi nada de lo que me gusta!" Sin embargo, esto no es del todo cierto. Aún puedes disfrutar de muchos alimentos, como verduras, vegetales, huevos y carnes.
Me pareció un reto interesante crear un menú a partir de estos alimentos que si podemos comer y convertirlo en una parte fundamental de mi dieta. Por eso, quiero compartir contigo este menú en el próximo newsletter, que independientemente de si decides seguir el protocolo del 5x5 o no, es una opción desinflamatoria y saludable.
Importantes aclaratorias antes de empezar:
Comprar zanahorias orgánicas y no pelar las zanahorias
Debes comprar o pedir prestado un extractor de jugos
Puedes preparar los jugos y guardarlos en la nevera hasta por 24 horas
¿No es mucha azúcar de las zanahorias? El 5X5 contiene Falcarinol y Terpenos, moléculas que mejoran sus receptores de Insulina. Por ello tantos testimonios positivos de personas con obesidad y diabetes. El azúcar del 5X5 es ideal para tu organismo cumpliendo con las recomendaciones.
¿Que extractor de jugos compré?
Decidí adquirir un extractor de jugos porque entendí que es importante extraer los jugos y no simplemente licuarlos.
Porque las zanahorias contiene FALCARINOL y TERPENOS en cantidades imposibles de conseguir con licuadora.
Sin embargo, me encontré con el dilema de elegir uno adecuado para mi cocina, ya que todos los extractores disponibles parecían demasiado grandes y ocuparían demasiado espacio en mi encimera. Como no me gusta tener muchos electrodomésticos a la vista, opté por uno más pequeño, pero lamentablemente no fue una buena elección, ya que se rompió después de solo hacer el segundo jugo. Después de esta experiencia, decidí buscar uno más robusto pero no tan grande, y fue así como di con el Ninja, que hasta ahora me ha servido de maravilla.
¿Qué comer durante el protocolo?
Cualquiera de estos menús puedes hacerlos sin problemas ya que no contienen lácteos, granos, gluten ni semillas, están muy ricos y variado ya esta casi listo para que lo que prepares.
Haz click en cada menu para verlo :
Menu #3 - sin granos, lácteos, semillas o glutén
Diario de mi experiencia
Contexto: Durante las últimas dos semanas, he estado asistiendo a una serie de eventos que involucran almuerzos en restaurantes durante la semana. En estos eventos, es fácil caer en tentaciones poco saludables, como disfrutar de una copa de vino o un cóctel. Mi cuerpo suele reaccionar de manera inmediata cuando me excedo, y esta vez no fue la excepción. Para darme una señal de que necesitaba un cambio, experimenté un episodio de estreñimiento bastante fuerte, lo cual me llevó a decidir iniciar mi protocolo de 5x5.
Día 1:
¡Vaya desafío enfrenté al pensar en mi menú sin incluir los granos en el desayuno! La avena es mi gran compañera contra el estreñimiento, ¡pero ni siquiera eso me había funcionado la semana pasada! Por supuesto, mi amada arepa tampoco podía estar en la lista, ni el queso, ni el pan, ni siquiera los frutos secos. ¿Qué demonios voy a comer entonces? ¡La situación se pone interesante! 🤔 ¡Y todavía tenía que planear 2 comidas más! Menos mal que soy fan de los vegetales, los huevos y la carne, ¡a ellos me aferré!
Escribí un menú para los próximos 8 días para evitar tener que pensar constantemente en qué comer. Por supuesto hice la elección de mis ingredientes y adelanté mis preparaciones dejando mi nevera como un buffet con vegetales ricos y provocativos, cortaditos y listos para ensamblar comidas.
Fué entonces cuando comencé a comer ingredientes en el desayuno que jamás se me hubiesen pasado por la cabeza. Al final del día quede sorprendida de lo bien que me sentí con lo que había comido (Batata, Huevos, pollo, vegetales grillados, frutas)
Día 2: Me desperté sintiéndome muy ligera, sin ninguna sensación de pesadez o inflamación, y con mucha energía para hacer ejercicio, incluso mi sesión matutina de yoga que realizo en ayunas. Los ingredientes que consumí durante el día fueron huevos, papa, atún y vegetales. Comencé a cenar temprano, a las 6 de la tarde, para poder prolongar mi período de ayuno. Aunque finalmente pude ir al baño, no fue tan satisfactorio como esperaba.
Día 3: Noté que estaba menos inflamada en ciertas partes de mi cuerpo, como la parte alta de mi abdomen, aunque todavía luchaba con el estreñimiento en la parte baja. Sin embargo, me sentí mentalmente más clara y menos ansiosa por comer, lo que fue un alivio.
Día 4: primer día de jugo: Empecé a tomar el jugo de zanahoria después de mi clase de yoga matutina. Preparar el jugo fue todo un desafío, ya que quería hacer los 5 vasos y tenerlos listos en la nevera para evitar la flojera más tarde. Al ver la cantidad de desperdicio de zanahoria que quedaba, comencé a estresarme. No quería desperdiciarla, así que decidí guardar el resto mientras pensaba como reutilizarlo.
"Nunca pensé que pasaría tanto tiempo contemplando el futuro de una zanahoria.
¡El drama de la zanahoria que sobró del jugo!"
Tomé felizmente 3 vasos en ayunas y me sorprendió lo delicioso que era el jugo de zanahoria. Aunque debo admitir que me quitó el hambre del desayuno, aún así decidí comer un huevo. Antes del mediodía, bebí los 2 vasos restantes. Durante el almuerzo y la cena disfruté de pollo con vegetales, ¡realmente delicioso! He disfrutado de una alimentación creativa durante estos 4 días, pero lamentablemente aún no lograba ir al baño a pesar de mis esfuerzos. Y adivina qué... por la noche, tuve mi primera crisis curativa…