Mi secreto para sentirme renovada cada mañana 🍹 (te lo cuento aquí)
Mi ritual matutino para no enfermarme.
👋 Hola, soy Lilibeth Ramírez. Cada semana, te comparto tácticas prácticas para ganar calidad de vida y vivir de manera más consciente, organizada y equilibrada. ¿De qué hablamos? De todo lo que necesitas para sentirte bien, por dentro y por fuera: Todo con mi toque personal y lo que realmente me funciona.
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¿Alguna vez has sentido que necesitas un impulso de energía para empezar el día, pero no sabes por dónde empezar?
Hoy quiero compartir contigo uno de mis secretos mejor guardados:
Mi jugo reparador favorito.
🍹 ¿Qué lo hace tan especial?
Este jugo no solo es delicioso,
sino que también está lleno de nutrientes que ayudan a desinflamar, desintoxicar y recargar tu cuerpo. Ademas tengo tiempo que no se lo que es un resfriado.
Es un poco fuerte pero vale la pena el sacudón.
Aquí tienes la receta:
Jugo verde desinflamatorio para subir las defensas
Rinde 2-3 shots
Ingredientes:
✅ 4 tallos de apio (llenos de antioxidantes y minerales).
✅ 5 zanahorias (ricas en betacaroteno y vitamina A).
✅ 1 raíz pequeña de jengibre y/o cúrcuma (antiinflamatorios naturales).
✅ Jugo de ½ limón (para un toque de frescura y vitamina C).
Preparación:
Mete todos los ingredientes en tu extractor de jugos
Viértelo en vasitos individuales, tapados de aproximadamente 1,5 onzas (o 44 mililitros)
Cada maña en ayunas te tomas uno.
✨ Pero esto es solo el comienzo...
¿Sabías que puedes preparar este jugo en grandes cantidades y guardarlo en shots para tenerlo listo cada mañana?
Imagina despertar, tomar un shot y sentir cómo tu cuerpo se llena de energía desde el primer sorbo. ¡Es mágico! me da tanta energía que aguanto mi clase de yoga completa con mucha energía.
Desde que compré este extractor, mi vida cambió. ¿Sabes cuál fue el primer cambio que noté? El ahorro. Dejé de gastar fortunas en jugos verdes y empecé a prepararlos en casa. Lo mejor es que es fácil de limpiar, guardar y usar. Porque, seamos honestas, si es aparatoso, no lo vas a usar. Y para mantenerte motivada, necesitas herramientas que se adapten a tu rutina. Un extractor que extrae más nutrientes que una licuadora.
💡 Tip clave: Un error que cometen muchas personas al hacer jugos verdes
😣 es agregar frutas dulces.
Si quieres maximizar sus beneficios, evita agregarlas.
Las frutas son mejor comerlas con toda su fibra, no tomarlas en jugos,
para mantener tu glucosa estable y aprovechar al máximo los nutrientes de los
vegetales.
Pero hay un secreto que uso cada 3 meses para limpiarme:
un protocolo detox con jugo de zanahoria.
Pero hay un secreto que uso cada 3 meses para limpiarme:
un protocolo detox con jugo de zanahoria.
✨ Te invito a probar mis menús 26 y 27 de enero, diseñados para desintoxicarte, sentirte ligera y llena de vitalidad. Lo mejor: no incluyen semillas, gluten, lácteos ni granos, ¡perfectos para comer rico mientras haces el protocolo 5x5 del dr, Ludwig con jugo de zanahorias!
Menú saludable #26 - Enero
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Menú saludable #27 - Febrero
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